Lidando Com as Emoções da Criança Causadas Pela Quarentena
Como está a quarentena para você? Agora você já se perguntou com está a quarentena para a criança que você tem em casa? O isolamento social tem sido a principal indicação para prevenção da proliferação do coronavírus (Covid-19), mas o período de quarentena não é nada fácil, para ninguém.
Afinal, todos estão precisando lidar com o fato de se distanciar de outros familiares, dos amigos, da escola, a restrição do direito de ir e vir.
Todo esse momento acaba causado impacto na vida da criança, influenciando diretamente o seu emocional, podendo deixar sequelas negativas em seu bem-estar e saúde mental.
É preciso estar atento para que a situação atual não traga consequências à saúde. Estresse agudo, humor deprimido, irritabilidade, sono desregulado, exaustão emocional, nervosismo, ansiedade, entre outros sintomas que tanto adultos ou crianças possam estar sendo atingidas.
É preciso que os pais olhem para aquela criança e entenda todas as suas necessidades interiores, para poder conseguir ultrapassar os desejos e expectativas que o confinamento da quarentena esta fazendo em torno da criança para enxergar tudo do melhor ângulo e assim poder ouvir e compreender o que se passa no seu universo.
Diante disso, você irá traças a melhor estratégia para ela saber que ela está tendo a chance de ser ela mesma enquanto é acolhida, compreendida, auxiliada e estimulada. E acima de tudo, amada por quem deseja apenas o bem para ela.
Por conta de diversas situações sucessivas, como é o caso do isolamento social, o pequeno acaba estimulando a produção duradoura de cortisol, hormônio que prejudica as conexões entre neurônios. Danificando o desenvolvimento do cérebro nos primeiros anos de vida e altera até mesmo os sistemas neuroendócrino (hormônios) e límbico (emoções) e a região frontal (disciplina, atenção, foco e planejamento). Há ainda pesquisas que apontam até para a morte de neurônios.
A falta da rotina, como tudo agora mudando, o estresse tóxico pode acabar ocorrendo, e ela também está relacionado ao aumento do risco para problemas de comportamento, como:
- Dificuldades em aprender e memorizar
- Concentrar-se
- Ter disciplina
- Transtornos como autismo
- Ansiedade
- Obsessivo-compulsivo (TOC)
- Hiperatividade
- Deficit de atenção (TDAH)
- Depressão
- Esquizofrenia
Portanto, há essa preocupação em cuidar da saúde mental em tempos de quarentena, e não somente neles.
Sinais que seu filho pode dar quando não está com suas emoções bem:
Você pode estar se perguntando se há algum indício desse desgaste emocional. E segundo os especialistas você poderá notar os seguintes comportamentos:
Sinais de problemas na saúde mental do seu filho
- Problemas para dormir
- Agressividade
- Irritabilidade
- Apatia
- Falta de prazer em brincar
- Excesso ou falta de fome
- Recusa em interagir
- Atraso na comunicação (verbal ou mesmo por olhar)
- Pesadelos recorrentes
- Problemas repetidos de escape de xixi ou cocô após já ter aprendido
Algo importante a ressaltar, é que os pais precisam estarem fortes emocionalmente para poder ajudar seu filho a aguentar toda a barra desse momento.
Aprendam a trabalhar com a inteligência emocional e mostre aos pequeninos o caminho para se tornarem pilotos das próprias emoções, reconhecerem-se como autores da própria história. Isso terá o objetivo de gerar o autoconhecimento que irão adquirir por si conforme forem amadurecendo no percurso da vida. E com sua ajuda!
Dica para você papai e mamãe começarem a praticar
- Sempre elogie entes de criticar: antes de dizer que seu filho fez alguma coisa errada, elogie o que ele faz de bom. Assim, fica mais fácil ele evitar o erro e situação fica arquivada em uma memória saudável.
- Exponha aos seus filhos suas falhas e dificuldades para eles terem consciência que todos estão buscando melhorar e ajudar um ao outro nessa quarentena. Explique que é hora de juntar as forças.
- Busque sempre uma relação saudável, não se torne um manual de regras e procure estar aberto ao diálogo.
- Cuidado com o excesso de cobrança. As crianças podem se sentir pressionadas e frustrarem-se mais facilmente.
- Ajude as crianças a descobrirem prazer nas brincadeiras em interação mesmo dentro de casa – Fizemos um post com dicas de brincadeiras super legais aqui no nosso blog – aproveite o momento para fortalecer o laço familiar.
Saiba como aliviar esse estresse do isolamento
Tempo de tela
Estudos mostram que o excesso de tempo de tela prejudica o sono, altera o humor, reduz a capacidade cognitiva e contribui para o sedentarismo. Entram aqui celular, televisão, tablet e computador. Inclusive, são portais onde todas as notícias ruins que estão acontecendo nessa epidemia possa chegar ate ele.
Isso é massificante, e pode gerar inúmeras perguntas sobre o caso, o que você acabar gerando terro para todos do seu lar.
Rotina
Crianças precisam de rotina para aprender a colocar ordem no mundo. Instaure hora certa para acordar, comer, tomar banho e dormir mesmo estando sem aula e sem sair de casa.
Sono
Dormir é essencial na primeira infância. Durante o sono, o cérebro concretiza as memórias do dia.
— De quatro a 12 meses: de 12 a 16 horas, incluindo sonecas
— De um a dois anos: de 11 a 14 horas, incluindo sonecas
— De três a cinco anos: de 10 a 13 horas, incluindo sonecas
Leitura
Leia para seu filho. O hábito fortalece o vínculo afetivo, ajuda a lidar com as emoções e colabora para o raciocínio, o aprendizado da linguagem, o estímulo à atenção e à memória e faz o tempo passar mais rápido e da melhor forma.
Reflita
Tire um tempinho de privacidade, para entrar em contato e pontuar tudo que o seu filho está sentindo, deixe chorar se preciso for. Porque humanos também transbordam, mesmo com pouquinha idade. Respeite o que ele está sentindo.
Dê afeto
É preciso abraçar quem está com você, dar e receber calor., falar que ama, beijar muito, e dormir agarradinho nos piores dias.
Respire
Tudo terá seu tempo e logo, logo isso tudo passará. Seja paciente e exercite ela com a criançada. Depois dessa experiência, ninguém será o mesmo.
E por último, mas não menos importante: TENHA FÉ!
Você gostou do post de hoje? Então pode começar a colocar em prática e ajudar seu pequeno a colocar as emoções em dia. Cada um pode ajudar o outro.
E ah! Ficamos felizes por chegar até aqui, e não deixe de conferir também nosso Instagram e Facebook para estar por dentro de mais informações quando tiver assunto novo aqui no blog!
Um grande beijo e #FicaEmCasa!
18 Comentários
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