Vivemos em um momento onde é preciso se prevenir por conta da pandemia do novo coronavírus (Covid-19), já que, para superarmos a proliferação do vírus, precisamos manter o distanciamento social e, se possível, nos isolarmos em casa o que acaba mexendo na rotina de todas as pessoas.
A recomendação que foi passada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é que escolas, universidades, e até o comércio suspende todas as atividades presenciais. Empresas adotaram o home office, para que os trabalhadores possam exercer suas funções de casa, como um método de prevenção.
Ainda não se sabe quanto tempo levará para que tudo se torne normal novamente. Portanto, a família inteira vai precisar estar focado para entenderem o que está acontecendo e para conseguirem criar rotina e autonomia para todas atividades.
Da mesma forma que os adultos devem manter uma rotina de trabalho, é de extrema importância que os pais organizem os dias que as crianças estão em casa, e lhe ajudar no que for preciso.
“Temos que lembrar que a criança não está de férias, que todos nós estamos em isolamento. É primordial estabelecer uma rotina de estudo, ler um livro, rever um material, fazer pesquisas” relatou a Monique Montenegro, doutora em educação.
Ter uma rotina e cumpri-la é fundamental para o desenvolvimento de aprendizagem iniciado na escola, e para ajudar você, pai e mãe, que ainda não sabem como proceder com os filhos em casa com a mesma orientação passada nas aulas presenciais, é preciso manter na memória os conhecimentos que estavam aprendendo na escola e necessário dar continuidade ao processo de aprendizagem iniciado.
Apesar de tudo ter mudado de uma hora para outra, a mudança na rotina irá ocorrer de forma gradual e exige um pouco de paciência, o importante é que as pessoas que moram na mesma casa busquem manter o equilíbrio, e como uma boa família e unida, cada um irá dar uma mãozinha para poder ajudar ao outro.
Para que você possa vivenciar uma rotina organizada, antes de tudo, é preciso definir metas e prioridades. Com isso, você irá visualizar com mais facilidade quais são os seus objetivos a curto, médio e longo prazo, e buscar estratégias para que consiga realizar todas. Ao estabelecer metas você evitará distrações e conseguirá entregar os trabalhos e atividades no prazo.
Para o professor e psicanalista Christian Ingo Lenz Dunker, do Instituto de Psicologia da USP, o momento exige que todos reorganizem suas rotinas. “Um dos primeiros efeitos da quarentena é a desorientação atencional.
A pessoa se sente mais confusa, menos concentrada, muito mais cansada. Ela pensa que vai trabalhar em casa e vai conseguir descansar, mas não é isso que acontece. Porque uma série de apaziguadores que nós temos no trabalho, como a pausa para o cafezinho ou a conversa com o colega, são suspensos”, aponta o psicanalista.
Produtividade e bagunça não andam juntas. Assim que acordar, mantenha os mesmos afazares de antes da quarentena. Tome café e troque de roupa. Como se você fosse sair para estudar ou trabalhar. Você pode escolher uma roupa confortável, mas nada de pijamas, pantufas, ou qualquer adereço que você não usaria para sair na rua.
Isso vai ajudar você a manter sua mente ativa, a criar uma rotina e expulsar a procrastinação.
Televisão e concentração são inimigas. Quando ela está ligada é uma tarefa quase impossível se concentrar e conseguir ser produtivo. Assim como também a distração que o celular causa, e pessoas ao redor falando alto pode acabar prejudicando a sua meta do dia.
Para manter o foco, você precisa se distanciar de todas as distrações possíveis. O celular vai apitar toda hora, a Netflix vai chamar você para maratonar aquela série nova e as pessoas vão querer mostrar ou falar sobre algum assunto
Portanto, não esqueça de se desligar de tudo. Escolha um ambiente tranquilo da casa, organizado, confortável, e mantenha o foco. Lembre-se de avisar quem mora com você para não interromper seu momento de dedicação aos estudos e/ou ao trabalho.
Conhecimento é muito importante, você concorda? Tente se manter informado com o que há de importante, e se atente a não consumir conteúdos que gere algum tipo de desconforto, algumas informações podem acabar virando paranoia. Quando se fica muito focado em um tema, a cabeça começa a pifar e isso gera mais ansiedade e pânico.
Busque apenas o conteúdo necessário para se proteger e cuidar de seus familiares e tirar dúvidas sobre trabalhos, assuntos escolares, etc.
Não se esqueça de descansar, e esfriar um pouco a caixola quando for necessário. Fazer pequenas pausas é essencial para movimentar o corpo e refrescar a mente para que tudo seja assimilado da maneira mais correta possível.
E ainda, se você estiver trabalhando de home office, o que é o caso dos pais, é essencial que você dê um para uns minutinhos no seu fluxo de trabalho para se alimentar corretamente.
Quando estamos em casa, não vemos o tempo passar e se privar de alimentação só vai trazer prejuízos à saúde e à sua produtividade. Então, não descuide da sua saúde e a de quem você ama.
Especialista indica que é o momento que os pais e responsáveis devem estar mais perto dos seus filhos trabalhando o diálogo e a responsabilidade social.
Logo, logo isso tudo irá passar, e você verá como o trabalho em equipe vale a pena!
Você gostou do post de hoje? Então pode começar a colocar em prática para que os dias sejam mais leves e os objetivos cumpridos.
E ah! Ficamos felizes por chegar até aqui, e não deixe de conferir também nosso Instagram e Facebook para estar por dentro de mais informações quando tiver assunto novo aqui no blog!
36 Comentários
I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thx again
Some genuinely nice and useful information on this site, as well I think the design and style contains excellent features.
Im grateful for the blog article. Really looking forward to read more. Awesome. Nolana Don Gualtiero
If you desire to increase your experience simply keep visiting this website and be updated with the latest information posted here. Jillane Timmie Bick
Hi, thanks! I think I just used one of their templates, and then customized it from there. Vivianne Tore Bensky
Good handcuffs made of stainless steel. My product quality is primarily due to the professjional quality steel used for their manufacture. Shawn Brig Gard
Hi there colleagues, good piece of writing and pleasant arguments commented at this place, I am really enjoying by these. Cristi Jaime Fianna
Great looking website. Presume you did a great deal of your very own coding. Mab Wolfie Friday
Deference to op, some superb selective information. Adiana Morton Debbee
Remarkable! Its in fact awesome article, I have got much clear idea on the topic of from this paragraph. Kaycee Saxe Antipas
I believe you have observed some very interesting points, appreciate it for the post. Lyda Robinson Sherborn
There is definately a lot to know about this subject. Faythe Jerrold Fabrianne
Some really nice and utilitarian info on this site, as well I conceive the pattern contains excellent features. Enriqueta Trent Tolmach
Why visitors still use to read news papers when in this technological globe the whole thing is existing on net? Celka Xever Ida
You should take part in a contest for one of the greatest blogs online. Tess Fields Quillon
What a nice tribute. Never met Hazel but have known Evelyn almost all my life and have gotten re-acquainted since our 50th high school reunion where she provided the best door prize, a quilt, of course. Sophronia Gregorius Tierza
Good job. Thanks for sharing nice tips to link exchange. Mallory Trey Colton
Hello there! I just want to offer you a huge thumbs up for the excellent information you have got right here on this post. I will be coming back to your blog for more soon. Quintilla Zacharias Larissa
After I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get four emails with the exact same comment. Perhaps there is a means you are able to remove me from that service? Cheers! Elita Bo Felix
Great blog! Do you have any suggestions for aspiring writers? Crissie Isak Soane
Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out. Please let me know where you got your theme. With thanks Wendye Josias Janek
Wow! Finally I got a web site from where I know how to really take helpful information regarding my study and knowledge. Benoite Corbet Ashlie
Organic food is much better than ordinary. Good post. Peggie Kelley Rhea
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to say that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing on your feeds or even I achievement you get right of entry to constantly rapidly.| Brandise Timothy Berton
Everything is very open with a precise description of the challenges. It was really informative. Your site is very useful. Thanks for sharing. Jinny Noah Mountford
Everything is very open with a very clear clarification of the issues. Mireille Ugo Sevik
Hello there! This post could not be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I will send this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing! Joete Maxie Mazel
Just want to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just excellent and i can assume you are an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the enjoyable work. Appolonia Grenville Doak
Your mother-in-law is very impressed with organization and your fashion sense. Love ya!! Dianexxoo Margret Demott Eisele
Hi there friends, pleasant post and good arguments commented here, I am in fact enjoying by these.| Beret Shurlocke Babcock
I have their many products including their day and night cream. And their products are so great and also comparatively low priced Anetta Cecil Gorrian
Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thank you for supplying this info. Aarika Pren Belayneh Amalia Walt Wilfreda
Ahaa, its pleasant dialogue on the topic of this piece of writing here at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting here. Jaine Zach Newbill
Thank you for the good writeup. It in factt was once a entertainment account it. Indira Benyamin Raviv
Real clear internet site, appreciate it for this post. Cosetta Maximilian Dhar
Everything is very open with a precise explanation of the challenges. It was really informative. Your site is extremely helpful. Many thanks for sharing! Aurelea Percival Stilwell