Açúcar: Vilão ou Mocinho?
Sabe aquele ditado que diz que tudo em excesso é sobra? Então, serve perfeitamente para o açúcar!
Até os dois anos de idade, os pediatras recomendam que os pequenos não consumam nenhuma quantidade de açúcar.
Tudo isso, porque nessa idade as crianças estão conhecendo os alimentos, descobrindo texturas e sabores, então mascarar o sabor original com temperos e açúcar, não é nada legal!
Já, após essa idade, o consumo é liberado, mas nada de excesso.
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RISCOS DO AÇÚCAR
Primeiro de tudo, é válido ressaltar que nenhum alimento por si só é um vilão, mas quando consumido em excesso ou várias vezes no dia o jogo muda de lado.
Assim, no caso do açúcar, o seu consumo contínuo e exacerbado pode gerar problemas como:
- desgastes e cáries nos dentes
- aumento no risco de problema vasculares
- redução da concentração
- hiperatividade
- diabetes
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Ingestão
Dessa forma, não adianta só eliminar o açúcar em si, mas também observar as quantidades que vem intrínsecas nos alimentos, por exemplo:
- sucos de caixinha
- biscoito recheado
- chocolates
- refrigerante
- balas, chicletes e pirulitos
Assim, quanto menos alimentos como esse, seu pequeno ingerir, melhor para a saúde dele.
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Solucionando o consumo
Portanto, que tal vocês decidirem um dia para comer esses alimentos e nos outros racionar o uso? Assim, aos poucos o consumo vai sendo reduzido
Pois, do mesmo modo que a liberação é um erro a proibição também pode ser.
Afinal, o açúcar é comprovadamente um alimento viciante, desse modo, você exigir de uma vez que uma criança acostumada para de ingerir, pode trazer vários transtornos alimentares como a compulsão.
Outra dica interessante, é mostrar de forma lúdica e apropriada como a ingestão de açúcar excessivo pode fazer mal para o corpo, criando assim, uma consciência sobre o assunto desde cedo!
Finalmente chegamos ao fim do bate papo de hoje e a dica fundamental é: Esqueça os Excessos.
Ingerir um pequena quantidade de açúcar não irá trazer nenhum grande mal ao seu filho, fique tranquila.
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Beijinhos 😜