Turbine a Imunidade da Criançada
Em uma região que o clima muda constantemente, é inevitável não mexer na imunidade.
Uma hora faz frio, outra hora faz calor, é mudança de estação que chega sem dó. E para desespero de mães e pais, é também época de aparecimento de gripes e viroses.
E para que se evite que alguém fique doente em casa, principalmente para que tem filhos pequenos, que são muito mais frágeis, uma alimentação rica e balanceada ajuda a fortalecer o sistema imunológico, que atua contra agentes como os vírus e as bactérias. Listamos alguns alimentos que podem ajuda a aumentar a imunidade das crianças.
E agora como nunca é super importante estar atento a todos os cuidados que desrespeita a saúde.
O sistema imunológico das crianças começa a se desenvolver ainda na gravidez, mas só estará completamente pronto na adolescência. Isso significa que durante essa jornada, bons hábitos precisam serem tomados para que esse desenvolvimento aconteça da maneira correta.
Uma criança bem desenvolvida se torna um adulto saudável e que dificilmente fica doente. A maneira que uma pessoa se alimenta durante a vida, diz muito sobre a qualidade de como ela irá viver. Pense nisso.
Você, mamãe e papai tem a obrigação de ajudar nessa introdução alimentar dos pequeninos.
Chegada do outono
A chegada dessa estação acarreta uma grande procura nos consultórios pediátricos e pronto-socorros que acabam recebendo muita criança doente.
Segundo dados recentes do Ministério da Saúde, o pico de internações hospitalares causados por doenças respiratórias, por exemplo, acontece entre o início de abril e o final de julho. “Isso ocorre por causa da sazonalidade de certos tipos de vírus, como o da gripe, que é mais comum nessa época do ano. E, além disso, por conta do frio, a tendência é ficarmos em ambientes fechados, o que facilita a transmissão”, explica a imunologista.
Entre as crianças, a maior parte das hospitalizações se dá até os 5 anos, como já demonstraram inúmeros estudos. Tudo porque o organismo delas ainda não sabe se defender totalmente, tornando-as alvos mais fáceis.
Amamentação fortalece a imunidade
O leite materno tem diversos compostos essenciais para os primeiros dias de vida do ser humano.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), deve ser o único alimento dos bebês até os seis meses de vida. A partir daí, o aleitamento materno deve ser feito de complementar, pelo menos até os 2 anos de vida da criança. A amamentação é fundamental para o desenvolvimento infantil, ajudando, por exemplo, a fortalecer a imunidade dos pequenos não somente na temporada de frio, mas em diversas fases da vida.
De olho na vacinação
“Sabemos que, de modo geral, a alimentação, as atividades físicas e o repouso favorecem o funcionamento do sistema imunológico como um todo.
Mas qualquer pessoa que siga essas recomendações de saúde vai adoecer ao ser contaminada por certos agentes infecciosos, seja uma criança, seja um atleta, pois o nosso organismo nem sempre é capaz de combatê-los cem por cento”, explica a infectologista Isabella Ballalai, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm)
Não é à toa que assim que nasce uma criança ela receba seu cartão de vacinação e dese bebezinho já seja vacinada.
As vacinas são substâncias que possuem a função de estimular nosso corpo a produzir respostas imunológicas a fim de nos proteger contra determinada doença.
Alimentação saudável, claro!
Como falamos no início, uma boa alimentação é essencial para o bom funcionamento do corpo. E alguns alimentos específicos são capazes de contribuir bastante no processo.
Você quer saber quais são? Mostramos para você.
1. Vegetais verde-escuros
Espinafre, couve-manteiga, alface, agrião, brócolis e rúcula são ricos em ácido fólico e vitamina B9, que auxiliam na formação dos glóbulos brancos, principais mecanismos de defesa do nosso corpo. Além disso, essas verduras conservam as células de defesa do intestino, principal canal de agentes patogênicos em crianças.
Para facilitar para a criançada: No caso do brócolis, você pode misturar junto com o arroz ou então bater no liquidificador com feijão. A couve pode ser acrescentada em sucos como o de laranja e o de acerola, frutas que são extremamente ricas em vitamina C, potencializando a defesa imunológica do corpo.
2. Frutas cítricas
As frutas ricas em vitamina C são maravilhosas nesses casos. Como, por exemplo a laranja, acerola, kiwi, limão, goiaba, tangerina, mexerica, maracujá, caju, limão, mamão e morango podem ser adicionadas na alimentação por meio de sucos, vitaminas com leite, carnes, no caso do limão e da laranja, e até mesmo na salada.
3. Sementes
Sementes como castanha-do-pará, de caju, nozes, amêndoas, linhaça e chia, quanto as leguminosas como feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico, vagem e soja, são ricas em zinco e selênio e que tem um importante papel na defesa do organismo, contribuindo para o sistema imunológico.
Esses grãos possuem grande quantidade de vitamina E, um composto que atua como antioxidante e favorece o desenvolvimento do sistema imunitário.
4. Tubérculos
Rico em vitamina C e B6, o gengibre tem ação bactericida e também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. O alimento também é um excelente termogênico capaz de diminuir inflamações da garganta, típicas de gripes e resfriados
5. Alimentos probióticos
Rico em microorganismos vivos,o kefir de leite melhora no balanço microbiano intestinal e pode ajudar a aumentar a imunidade, tanto de adultos, quanto de crianças.
E para facilitar o consumo infantil, basta misturá-lo com geleia de frutas, por exemplo. Além de saboroso, faz um bem danado!
6. Boa noite de sono
Os especialistas são unânimes em afirmar que uma boa noite de sono ajuda a criança no seu desenvolvimento, descansa, revigora e também auxilia a fortalecer a imunidade.
Além de todas essas dicas, é importante manter sempre a higiene das mãos, já que a criançada é campeã em leva-las para os olhos e bocas.
Cuide de quem você ama!
Você gostou do post de hoje? Então pode começar a colocar em prática e se atentar aos métodos de melhorar a imunidade do seu pequeno
E ah! Ficamos felizes por chegar até aqui, e não deixe de conferir também nosso Instagram e Facebook para estar por dentro de mais informações quando tiver assunto novo aqui no blog!
Um grande beijo e até a próxima!
72 Comentários
Hi, Neat post. There’s an issue together with your website in internet explorer, might test this?K IE nonetheless is the market leader and a huge section of other people will miss your magnificent writing because of this problem.
Wohh precisely what I was looking for, thanks for putting up.
Você tem um fabuloso blog de graças.
Seu blog é um sucesso, muito completo. Ahhh quando a paixão está lá, tudo é 🙂 Silvie Sandor Nozicka
Hallo. Dieser Artikel war äußerst interessant, insbesondere seit ich letzten Donnerstag nach Gedanken zu diesem Thema gesucht habe. Suzy Cesare Crosse
You completed a number of nice points there. I did a search on the subject and found the majority of persons will have the same opinion with your blog.
La lecture de votre article a été très agréable. Estella Bent Menell
A good blog! I will bookmark a few of these.. Auberta Linus Porush
Quality posts is the crucial to interest the users to go to see the web site, that’s what this website is providing. Nadia Kristoforo Merv
I really wanted to make a brief word to express gratitude to you for the amazing tips and tricks you are writing at this site. My time consuming internet look up has finally been compensated with good quality details to write about with my friends. I would admit that many of us site visitors actually are rather lucky to be in a wonderful website with many perfect professionals with useful principles. I feel truly privileged to have seen your entire webpages and look forward to plenty of more brilliant minutes reading here. Thank you again for a lot of things.
Lynnett Scottie Ruth
I cannot thank you enough for the blog article. Much thanks again. Cool. Lissie Boyd Illene
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela
Good article! We will be linking to this particularly great article on our site. Keep up the good writing. Grethel Tailor Casanova
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela
I think the admin of this site is truly working hard for his website, since here every material is quality based stuff. Chelsy Quinton Angle
Excellent post! We are linking to this great content on our website. Keep up the great writing. Ekaterina Pietrek Shanleigh
Enjoyed looking through this, very good stuff, thankyou . Millisent Isidro Wunder
Wow, this paragraph is fastidious, my sister is analyzing these things, therefore I am going to convey her. Tonie Carce Foote
The data talked about within the report are some of the top obtainable. Ariana Haley Azriel
Major thankies for the article post. Really looking forward to read more. Really Cool. Leena Waiter Alleen
I am really grateful to the holder of this site who has shared this impressive post at at this time. Aggy Eugenio Leffert
There is definately a lot to learn about this subject. I love all the points you have made. Catlaina Adler Pettiford
I pay a visit day-to-day a few web pages and sites to read articles, except this weblog gives feature based articles. Gusti Clem Goldi
Rio,Bali,Bangkok & Vegas,YES! But the others will drain you dry. Emyle Brett Savory
I conceive you have remarked some very interesting details, regards for the post. Rosina Brocky Gawain
Appreciation to my father who told me concerning this weblog, this blog is genuinely remarkable. Adiana Ab Cotterell
Plus accounts via subscription their legitimate owner without any risk. Marja Darin Vudimir
Magnificent beat ! I would like to apprentice while youamend your website, how can i subscribe for a blog site?The account aided me a acceptable deal. Sunny Raul Rondi
As soon as I found this web site I went on reddit to share some of the love with them. Leola Brewer Ver
There may be noticeably a bundle to know about this. I assume you made sure nice factors in options also. Ainsley Andrew Kordula
How come you do not have your website viewable in mobile format? cant see anything in my Droid. Denys Dicky Mraz
Thanks for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thanks once again. Amata Consalve Ama
I think you have noted some very interesting details , thanks for the post. Maurene Lemmie Boehmer
The details mentioned in the write-up are a few of the best readily available. Claudette Pen Redman
I think this is a real great blog. Much thanks again. Want more. Jordanna Byron Alves
Many times the ball will not be on the ground when it is time to shoot. Aubry Ansell Wolfson
Your means of describing everything in this piece of writing is really fastidious, every one be capable of easily understand it, Thanks a lot. Brett Joseito Nissie
Looking forward to reading more. Great article. Really looking forward to read more. Awesome. Mallissa Robers Timoteo
There is perceptibly a bunch to know about this. I consider you made some good points in features also. Liesa Jone Jaehne
I just like the valuable info you supply in your articles. Corabella Carlos Un
Smg kita bisa lebih memaximalkan kinerja petugas transportasi untuk melayani duyuf al rahman d th 2018 ini amien,… Aggie Dominik Marcia
You made some nice points there. I looked on the internet for the topic and found most guys will go along with with your site. Carlota Sergei Gianina
You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most individuals will agree with your website. Lorianne Dino Henke
You made some decent points there. I looked on the internet for the subject matter and found most people will agree with your site. Alma Frederick Avaria
I have recently started a website, the information you offer on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work. Pippy Minor Cynthla
Great, thanks for sharing this blog. Keep writing. Samantha Nat Jerroll
Professional and kind staff, the only trustworthy mercedes benz service in Croatia. Donni Langsdon Roderigo
Really enjoyed this post. Really thank you! Keep writing. Lavina Deck Warchaw
What a stuff of un-ambiguity and preservenesss of valuable know-how on thhe topic of unpredicted emotions. Hedy Arnold Joanne
Wow, this article is nice, my sister is analyzing these things, therefore I am going to let know her. Blinny Beale Poland
Great article. I will be experiencing a few of these issues as well.. Helaine Findlay Scopp
Checak ssc result marksheet, ssc result 2020 marksheet, ssc result 2020 bd Nola Quintin Peg
When I initially commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the identical comment. Is there any manner you can remove me from that service? Thanks! Essa Brody Eskil
After I originally commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I get four emails with the exact same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service? Cheers! Jonie Skipton Player
Muchas gracias, te pasaste amigo gracias por la ayuda Anette Robert Olwen
Everything is very open with a really clear explanation of the issues. It was really informative. Your site is very helpful. Many thanks for sharing! Emmie Rik Priest
After all, we should remember compellingly reintermediate mission-critical potentialities whereas cross functional scenarios. Phosfluorescently re-engineer distributed processes without standardized supply chains. Quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Ellyn Paulo Honniball
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate? Monah Gibby Gaylor
Your style is unique compared to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this page. Catie Durward Ruberta
Hello. This article was really motivating, particularly since I was searching for thoughts on this issue last Thursday. Vivyanne Stanton Yardley
After I initially commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I recieve 4 emails with the exact same comment. There has to be an easy method you are able to remove me from that service? Thank you! Wanda Laurent Heriberto
Can I simply say what a relief to find someone who actually is aware of what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know the way to deliver a difficulty to gentle and make it important. More folks must read this and perceive this side of the story. I cant believe youre no more fashionable because you positively have the gift. Clementine Cyrus Aleras
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol Fulvia Eward Milena
This internet site is my intake, really good style and Perfect written content. Mufi Mitchell Poucher
Oh my god, Joan. You took the exact words out of my mouth! Hynda Antone Nikolas
I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A handful of my blog audience have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any ideas to help fix this problem?| Martita Irv Cordova
SourceForge is an Open Source community resource dedicated to helping open source projects be as successful as possible. We thrive on community collaboration to help us create a premiere resource for open source software development and distribution. Karmen Micheal Balliett
Wow great article , i read very enjoin this article , thank you for sharing Darice Lindsay Ajani
I will right away grasp your rss as I can not in finding your email subscription link or e-newsletter service. Koressa Bondie Fred
Thanks for doing this award nomination 2na! This is very thoughtful! Phylys Giulio Ronalda