Transformando o Medo Em Autoconhecimento
Todos nós passamos por diversas situações que nos causam sensações variadas ao decorrer do dia, situações essas que influenciam nosso humor, e principalmente, nosso comportamento.
Em meio a essa roda gigante de emoções, o medo está entre elas.
É de uma grande importância saber identificar a sua raiz, para ser criada a base necessária para que não se tornar um conceito de vida e interferir em suas escolhas e no seu modo de olhar para o mundo.
Então, vamos lá entender um pouco mais sobre medos!
Bom, quem nunca sentiu medo de altura, de fazer aquela prova final, e até mesmo o famoso medo do escuro?
Essas sensações são bastante comuns de se ver por aí.
Mas indo mais a fundo sobre esse tema, pode-se ligar o medo com o fator do desconhecido, daquilo que não se traz uma segurança, sendo ela psicológica ou física, pode ser o medo de um novo emprego, de entrar em um novo relacionamento, de mudar algo na aparência, pode ser do mais leve até o seu nível maior de fobia, por isso, esse alerta não pode ser ignorado.
Sentir-se sempre com medo, não é normal
Apesar de fazer parte da vida, o medo precisa ser olhado com cuidado, e questionado.
Se perguntar qual é a fonte desse sentimento e o porquê ele está ali tomando o espaço.
É um questionamento que pode amenizar as sensações que ele traz e evitar transtornos maiores ao longo prazo, como transtornos de ansiedade e pânico que podem comprometer diretamente na maneira de se relacionar e até mesmo desenvolver outros problemas psicológicos. A ansiedade e o medo, por mais parecidos que pareçam ser, elas se manisfestam de maneira diferente.
A ansiedade vem em forma de tensão, e sem motivos aparentes, é uma intensa preocupação com acontecimentos futuros, causando preocupações exageradas e sentimento de ameaça. Já o medo vem da possibilidade real de um acontecimento ou de um perigo imediato. Apesar de serem geralmente confundidos, saber os diferenciar contribui para o diagnostico e resolução correta.
Como ele age em nosso cérebro?
Ao se deparar com situações que não fazem parte do hábito de costume, o cérebro envia um alerta ao sistema interno, liberando adrenalina no corpo e consequentemente aumentando a pressão sanguínea e as batidas do coração.
Tudo isso com o objetivo de fazer com que o organismo receba aquela informação como algo que precisa ter mais atenção e ter uma atitude imediata em relação aquela situação.
Por vez, situações que poderiam ser consideradas normais, acabam tendo um peso maior pelo fato de não saber identifica-las, e distinguir o que sente é um caminho em direção ao autoconhecimento.
Aprenda a enfrentar os seus medos!
Quando se conhece aquilo que pode causar um certo desconforto, é preciso tomar atitudes que impeçam que essas emoções possam controlar a maneira que se segue o dia e principalmente, que possa definir toda uma vida.
Sentir medo não pode ser algo que se torne tão grande ao ponto de paralisar seus sonhos e vontade.
É preciso enfrenta-los e estar focado para trazer a resolução necessária para essas questões, e esperar o melhor de todas as situação, e de você.
É um exercício diário e eficaz durante toda a jornada diária. Tenha domínio sobre suas emoções, observe atentamente toda a situação e tire um tempo para pensar nas melhores maneiras de cessar esse sentimento,
sempre acreditando que aquele alerta servirá como álibi para que você supere o que estiver te causando todo o receio e te motive a ser exatamente como você é!
Mesmo com todos os medos do mundo, o guarde no bolso e vá! Você é maior que eles.
Agora que já falamos um pouco sobre medos e a definição dessa emoção que está presente em todas as fases da vida, listaremos abaixo os 8 medos mais comuns recorrente. Será que você se encaixa em algum?
Os 8 medos mais comuns:
1- Medo da morte
O medo da morte é uma patologia que traz um sensação exagerada do medo de morrer, fazendo com que o individuo evite sair de sua casa por medo de que lhe aconteça algo, criando uma fobia com tudo que possa ser relacionado à morte.
2- Medo de altura
O medo de altura, ou a acrofobia, é o nome que se dá quando existe um medo exagerado quando se tá distante do chão, provocando até mesmo ataque de pânico até sentir-se seguro.
3- Medo de falar em público
Essa patologia está ligada com o medo de falhar, a maneira que você se apresenta diante do público e como será enxergado. Podendo assim, sendo prejudicial em trabalhos, apresentações e até mesmo em conhecer outras pessoas.
5- Medo de insetos
Esse medo faz com que o sistema nervoso mande um alerta para o cérebro, causando uma situação de pavor e até mesmo fazendo com que o individuo entre estado de pânico.
7- Medo de escuro
É um ocorrido que faz parte na vida de milhares de pessoas, desde a infância até sua fase adulta.
Esse medo traz a sensação de solidão, e de algo que desconhecido que possa estar ali. Também pode pode estar ligado a uma experiencia traumática.
8- Medo de lugares fechados
A Claustrofobia, como também é conhecida, é a fobia de lugares fechados, apertados e até mesmo de multidões, causando pressão no peito, suor excessivo, e até mesmo desenvolver uma crise de pânico, caso o individuo não saia daquele espaço.
Apesar de comum, dá a devida atenção para esses medos, o ajuda a manter uma mente saudável e longe de paranoias. Existem alguns cuidados que possa trazer esse alivio, como:
- Se concentrar na sua própria respiração
- Conversar com um amigo
- Estar perto da sua família e de pessoas que te façam bem
- Fazer atividades que você gosta e que possa lhe distrair e trazer um bem estar naquele momento
- se conhecer ao ponto de saber a melhor maneira que lhe cabe para passar por isso.
E não podemos esquecer que também existem profissionais que são preparados para lhe ajudar a lidar com todo tipo de fobia, procure ajuda de um psicólogo, se assim for necessário. Leve uma vida leve.
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